Tarik napas dalam Hembuskan napas Ah, apakah itu semudah itu Tubuh Anda membutuhkan oksigen Otak Anda membutuhkan oksigen khusus Tanpa oksigen, Anda tidak bisa mendapatkan energi yang cukup Jadi, orang bisa berdebat Namun, seperti kebanyakan hal dalam hidup, terlalu sedikit atau terlalu banyak berbahaya bagi kesehatan Anda. Tubuh Anda membutuhkan keseimbangan oksigen yang tepat

Ahhh, bukan biochem

Ini adalah pelajaran biokimia tercepat yang pernah Anda miliki. Reaksi molekuler ditemukan pada manusia Molekul terbuat dari atom Atom terbuat dari elektron, neutron, dan proton. Elektron melingkari inti atom dalam orbital. Secara umum, elektron berpasangan, sehingga membuatnya stabil. Namun, jika sebuah elektron tidak berpasangan di orbital terluar atom, itu dianggap sebagai radikal bebas. Radikal bebas adalah spesies yang sangat reaktif yang akan mencoba bergabung dewapoker.

Karena tubuh Anda menggunakan oksigen untuk menghasilkan energi, Anda akan selalu menghasilkan radikal bebas. Ini hasil alami metabolisme Anda Dalam kondisi sempurna, radikal bebas ini dapat dinetralkan oleh mekanisme pertahanan tubuh Anda sendiri. Namun, salah satu dari ribuan hal bisa salah. Jika diet Anda tidak sesuai dengan tubuh Anda dengan antioksidan yang cukup, Tanpa antioksidan yang terikat pada radikal bebas, radikal bebas akan dengan cepat mengikat dengan membran sel, mitokondria, dan komponen seluler lainnya yang dengan cepat merusak fungsinya. Ini tidak hanya akan menyebabkan penuaan yang dipercepat, tetapi juga peningkatan produksi radikal bebas juga memainkan peran penting dalam sejumlah penyakit, termasuk penyakit kardiovaskular, penyakit Alzheimer, diabetes, gangguan autoimun, dan gangguan otak lainnya. Radikal bebas pada dasarnya seperti karat Mereka tidak akan langsung membunuh Anda, tetapi membiarkan Anda kehilangan kendali Tidak bagus jika Anda berencana untuk berkarir di poker

Jadi, mengapa saya, seorang pemain poker, harus peduli dengan antioksidan? Saya punya cukup untuk melacak

– Karena otak Anda menggunakan lebih banyak energi daripada organ lain di dalam tubuhnya, kebutuhannya akan oksigen kira-kira sepuluh kali lebih besar daripada bagian tubuh Anda yang lain. Diperkirakan seperempat oksigen digunakan di otak. Lebih banyak energi berarti lebih banyak produksi radikal bebas. Lebih banyak produksi radikal bebas berarti lebih banyak kerusakan. Hmm, mungkin itu sebabnya produksi radikal bebas tidak terkendali memainkan peran penting dalam penyakit Alzheimer.

– Jangan tersinggung, tetapi jika diet Anda seperti yang khas Amerika, pada dasarnya Anda mengonsumsi radikal bebas. Konsumsi lemak tidak sehat, karbohidrat buruk, dan kafein membuat Anda terlalu berisiko terhadap produksi radikal bebas. Sekarang, Anda tidak hanya memproduksi radikal bebas, tetapi Anda juga memakannya. Tolong, tinggalkan minuman energi itu

– Paparan terhadap polusi, sinar matahari, dan herbisida / pestisida meningkatkan produksi radikal bebas. Saya berani bertaruh Anda setidaknya salah satu dari hal-hal itu setidaknya 5 kali sehari.

– Apakah Anda mengatakan Anda sedikit lebih berat musim dingin? Saya harap tidak, jika demikian, Anda adalah mesin penghasil radikal bebas. Obesitas meningkatkan peradangan yang pada gilirannya meningkatkan produksi radikal bebas.

– Tolong katakan padaku kamu tidak merokok Tidak hanya secara langsung mempengaruhi produksi radikal bebas, tetapi juga meningkatkan sendiri. Pemanfaatan oksigen berjalan tidak efisien Terlalu sedikit oksigen berarti lebih banyak radikal bebas.

Poker dan radikal bebas

Jadi, mari kita lihat Pemain poker rata-rata mungkin hidup Itu cek satu Poker rata-rata mungkin menggunakan lebih banyak energi mental daripada manusia rata-rata Itu cek dua Pemain poker rata-rata mungkin mengonsumsi terlalu banyak lemak tidak sehat, terlalu banyak kafein, dan terlalu banyak karbohidrat jahat. Itu cek tiga, empat, dan lima Polusi, pestisida / herbisida, dan sinar matahari, saya berani Anda mencoba menghindarinya. Itu cek enam, tujuh, dan delapan Saya ingin merasa aman Itu cek sembilan Apakah Anda mendapatkan fotonya? Tubuh Anda tidak dapat menangani jumlah produksi radikal bebas Anda berkarat dari dalam ke luar Jika Anda ingin mempertahankan tingkat kinerja mental yang optimal, Anda membutuhkan antioksidan Karier Anda tergantung pada mereka. Jadi, bagaimana Anda mendapatkannya?

Buah-buahan, sayuran, dan suplemen.

Makan banyak buah. Makan banyak sayuran. Ada banyak warna berbeda dari keduanya Buah dan sayuran adalah sumber antioksidan yang sangat baik. Semakin banyak warna, semakin banyak antioksidan. Jika berwarna biru, mereka ekstra sehat otak

Saya akan berhenti di situ Saya ingin mencerna informasi itu terlebih dahulu Dalam artikel saya berikutnya akhir minggu ini, saya akan memberikan Anda lima antioksidan terbaik.