Hey peeps,

O artigo de hoje discute e revela alguns dos “segredos que a indústria da perda de peso não quer que você saiba”.

Eu vou fazer o meu melhor para evitar que isso seja um desabafo, já que sou muito apaixonada por muitos dos problemas aqui, mas vamos ver como isso acontece.

Em primeiro lugar, vamos olhar para o que a indústria da perda de peso é e não é.

A indústria da perda de peso (pense em dietas, livros de dieta, clubes de emagrecimento, pílulas de emagrecimento) é acima de tudo um negócio, sua única existência é ganhar dinheiro e ganhar dinheiro. No primeiro trimestre de 2010, um gigante do clube de perda de peso fez mais de 200 milhões, cerca de 66 milhões por mês.

Agora, não me leve a mal com todo esse dinheiro que está sendo gasto, haverá um elemento de sucesso na perda de peso, algumas pessoas terão perdido peso para seu investimento, muitos não. Mais de 90% das pessoas que embarcam em atividades baseadas no emagrecimento ou perda de peso falham.

Essa é uma estatística chocante, no entanto, a grande empresa de perda de peso sabe que essas mesmas pessoas vão presumir que fizeram algo errado, que foi culpa deles que eles não aderiram ao plano, e provavelmente irão se inscrever de novo e de novo para o mesmo ou novo emagrecimento “sensações” que prometem o mundo, mas muitas vezes não conseguem entregar sucesso de perda de peso a longo prazo.

Por que as pessoas falham na perda de peso?

Acredito que muitas pessoas falham com a perda de peso porque estão se aproximando do caminho errado e não escolhem o suporte certo.

As pessoas foram levadas a acreditar que as calorias em calorias são a única maneira de gerenciar o peso. As pessoas têm dito que cortar porções, cortar calorias e passar fome é um sacrifício que você precisa fazer para eliminar a gordura corporal indesejada.

Elementos disto são verdadeiros, se você reduzir sua ingestão de calorias abaixo do seu uso diário de energia durante um período consistente, você perderá peso … supondo que todos os outros elementos estejam no lugar para permitir que isso ocorra.

Quais elementos precisam estar em vigor para perda de peso bem sucedida?

Os alimentos certos
A hidratação certa
O equilíbrio hormonal correto
O estilo de vida certo
A estratégia certa de recuperação e regeneração
Os alimentos certos

Agora eu vou ser pedante aqui para fazer um ponto. Se tudo depende exclusivamente de calorias e você tem um limite diário definido, então não importa de onde vieram as calorias. Por exemplo, se lhe fosse permitido 1500 calorias por dia (500 mais baixas do que a suposta ingestão diária de uma mulher normal, quem quer que ela seja?) Que poderia ser composta por uma grande refeição Big Mac e uma barra de marte. Então, se você se restringisse a comer essas duas coisas, em teoria perderia peso e, por um tempo, poderia, mas estaria estragando seriamente seu ambiente interno.

Embora esse seja um exemplo simplista e drástico, isso é essencialmente o que os programas relacionados a calorias e pontos estão dizendo, você pode comer o que quiser, desde que ele atenda ao seu limite diário natupro.

Então, por que isso não funciona? Seu corpo não sabe calorias, sim, se há uma abundância de energia, ele irá armazená-lo e por um tempo, se houver falta de energia, usará seu reservatório interno de energia (depósitos de gordura, glicogênio muscular e hepático e tecido muscular). Se essas calorias não trouxerem nutrientes úteis, você continuará com fome, independentemente do que você come.

É aí que muitos programas de perda de peso caem. Se você está constantemente com fome e não tem controle mental Jedi, em algum momento cederá aos desejos. A melhor maneira de evitar isso é limitar as chances de cravings completamente. Um desejo é o seu corpo dizendo que você precisa de algo, que seu corpo está perdendo um nutriente vital. Por exemplo, quando você almeja chocolate é o magnésio que você está desejando, se você tivesse magnésio suficiente através de sua dieta isso não ocorreria com regularidade ou força.

Para simplificar, quando você dá ao seu corpo tudo que precisa, ele pára de pedir mais comida. O que isto significa é que, se a sua dieta é predominantemente saudável, altamente nutritiva e de uma variedade de fontes naturais, o seu corpo não anseia por mais nada. A ressalva para isso é que levará um curto período de tempo para superar os desejos por produtos à base de açúcar e cafeína, pois somos essencialmente viciados.