Hoje, fast food torna-se um modo de vida. Café da manhã sanduiches, batatas fritas, hamburgueres e nuggets significavam um maior risco de obesidade e pode aumentar as chances de obesidade em 50%. Fast food não é apenas rápido, barato e conveniente, também é bom, tornando mais difícil resistir. O fast food contém altos níveis de sódio, açúcar refinado, óleo e farinha refinada. Esta combinação sozinha pode ser prejudicial para uma saúde e causar obesidade.

Alguns fato mostram que Fast Food causa a obesidade?

Muitos médicos e especialistas são preocupados com a obesidade hoje, com o aumento da obesidade que eles começam a questionar e estudar se o fast food pode causar obesidade. Há muitos fatos mostram que comer muita refeição de fast food por semana causará obesidade. Alguns dos fatos são:

– As taxas de obesidade aumentam a cada ano

– Muitas pessoas que escolhem comida rápida como alimento primário

– Barato e conveniente, restaurantes de fast food em todos os lugares

– Muitas propagandas de fast food curso de salgados

Não é de admirar que fast food e obesidade andam de mãos dadas. Houve inúmeros estudos que mostram que os fast foods são de baixo valor nutricional e pobres. A refeição típica de fast food consiste em carboidratos de baixa qualidade, pão branco, altos níveis de gordura saturada e um refrigerante açucarado. Geralmente, o fast food também tem um conteúdo de fibra relativamente baixo. O fast food tem alta densidade calórica, antes de saber sobre isso; Você vai ter consumido demais e colocar peso. Portanto, fast food causa obesidade.

IMC e você

Muitos pesquisadores relatam que o fast food pode causar obesidade; especialmente as famílias que escolhem fast food como uma refeição mais de três vezes por semana correm um maior risco de obesidade e IMCs maiores. O IMC, ou índice de massa corporal, é uma fórmula que os médicos usam para determinar exatamente como o excesso de peso é uma pessoa. Um IMC de um número entre 25 e 30 significa que o paciente está acima do peso, se 30 ou mais é uma indicação de obesidade. Cerca de 70% dos adultos em nosso país podem ser classificados como obesos e cerca de 35% adultos são considerados obesos. Estas são figuras muito altas e muitas delas com IMC elevado, quando você sabe que a obesidade pode levar a problemas de saúde, como diabetes e pressão arterial elevada.

Nossas escolhas de estilo de vida também podem afetar nosso peso corporal também. Por exemplo, se você e os membros da sua família visitarem as cadeias de fast food com freqüência, você tende a manter escolhas menos saudáveis ​​e nutricionais em sua casa. A ausência de legumes frescos, frutas e grãos inteiros pode tornar os efeitos das batatas fritas e hambúrgueres muito mais graves. Alguns estudos demonstram que adolescentes delgados sabem como se equilibrar com os alimentos, por exemplo, se escolherem fast food na ocasião, equilibrará essa escolha ao consumir menos calorias no resto do dia. Mas adolescentes com sobrepeso não sabem ou não podem controlar para equilibrar alimentos. Embora haja evidências para mostrar que o fast food causa obesidade, parece que outros fatores e escolhas também entra em jogo.

O Risco para Diabetes

Especialistas em fast food e obesidade dizem que existe agora uma taxa alarmante de doenças cardiovasculares e diabetes nos Estados Unidos. Estes números continuaram a aumentar nos últimos anos. Um estudo descobriu que aqueles que comiam muito fast food ganhavam 10 libras mais do que aqueles que faziam isso com menos freqüência e aumentavam duas vezes a chance de desenvolver uma desordem de insulina diretamente ligada ao diabetes. O estilo de vida sedentário está rapidamente se tornando uma das principais causas de diabetes tipo II e doença arterial coronariana. O alto teor de carboidratos de fast food pode causar a incapacidade dos corpos para produzir a quantidade de insulina necessária para lidar com os níveis de açúcar produzidos após uma refeição. Isso pode levar a aumentar os níveis de açúcar e bloquear as artérias.

Alguma melhoria

Enquanto alguns restaurantes de fast-food começaram a oferecer alternativas mais saudáveis, incluindo frutas, pão integral, batatas fritas, saladas e água engarrafada, em vez de refrigerantes.

No entanto, isso parece ser uma resposta bastante fraca e lenta, mesmo que seja um passo na direção certa. Mas, mostra que mesmo os restaurantes de fast food reconhecem que o fast food causa obesidade.

Sempre faça sua boa escolha

Se você está preocupado se o fast food causa obesidade, você pode ter tempo para praticar estilo de vida saudável, fazer escolhas para uma alimentação saudável que não precisa incluir evitar fast food o tempo todo. Você pode equilibrar o hambúrguer ocasional com muitas opções de alimentos saudáveis ​​no meio e certifique-se de que você também faça exercícios regulares. Com algumas escolhas sábias e saudáveis, você não precisa se preocupar se o fast food irá causar obesidade para você.